順產(chǎn)是一個(gè)拼忍受力和體力的時(shí)刻，準(zhǔn)媽媽們會(huì)在第一產(chǎn)程和第二產(chǎn)程中需要不少的能量。但有些準(zhǔn)媽媽卻在分娩前因?yàn)閷m口還沒開全，就已經(jīng)耗盡了洪荒之力。真正分娩時(shí)已經(jīng)體力不支了該如何是好？

其實(shí)在分娩前和分娩時(shí)，準(zhǔn)媽媽都可以吃一些食物來補(bǔ)充體力，以下這些食物推薦準(zhǔn)媽媽帶進(jìn)產(chǎn)房進(jìn)食，希望對(duì)準(zhǔn)媽媽們有幫助。

順產(chǎn)時(shí)，吃這些有助補(bǔ)充體力

1、功能性飲料

生產(chǎn)會(huì)讓準(zhǔn)媽媽缺乏食欲，喝一些功能性的飲料，如紅牛，可以及時(shí)地補(bǔ)充體能和熱量。

2、鮮果蔬菜汁

果蔬汁能夠幫助排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，幫助人體補(bǔ)充所需的各種維生素，把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并通過消化系統(tǒng)排出體外，起到清潔體內(nèi)垃圾的作用。

3、牛奶

因?yàn)槠渲懈缓罅恳妆蝗梭w吸收的鈣、蛋白質(zhì)、乳糖等，待產(chǎn)時(shí)多攝入些牛奶，能夠幫助準(zhǔn)媽媽加強(qiáng)營養(yǎng)，儲(chǔ)備充足的能量。

4、巧克力

巧克力是最適合在分娩時(shí)候吃的食物了，因?yàn)榍煽肆写罅康奶妓衔?，可以讓人體在最短的時(shí)間內(nèi)吸收，為人體提供大量的熱量。

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5、雞蛋

營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。

分娩期間吃很重要，飲食上注意如下幾點(diǎn)

分娩初期（第一產(chǎn)程）

1、注意補(bǔ)充水分

分娩初期每小時(shí)補(bǔ)水至少240毫升，所以，應(yīng)盡量喝些水，或吃些湯水多的食物，并且食物以半流質(zhì)或軟爛的為主，如：雞蛋面、蛋糕、面包、粥等。

2、吃碳水化合物食物

分娩初期，可多吃點(diǎn)復(fù)合碳水化合物，如谷類、面食等來儲(chǔ)備產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)能量。

3、少吃多餐最精明

孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間也增加至6小時(shí)左右，極易存食，建議以自身習(xí)慣少吃多餐。食物要容易消化，并且營養(yǎng)豐富，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。

分娩后期（第二產(chǎn)程）

建議小口吃喝，如巧克力、紅牛等。特別是巧克力，能迅速補(bǔ)充能量，是公認(rèn)的助產(chǎn)食品。

在分娩期間的飲食要注意避免高脂肪或油炸、油膩的食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)別吃辛辣、味重和纖維粗的菜肴，如辣椒、大蒜、洋蔥、芹菜等。

在分娩過程中，“吃”這件事看起來微不足道，但卻不得不提。因?yàn)檎麄€(gè)過程都需要產(chǎn)婦有充足的體力，才能配合分娩順利生下寶寶！