好日子終于來了！在糟糕透頂?shù)脑性缙谶^去后，準媽媽終于能喘口氣了。

現(xiàn)在，很多準媽媽都會感到自己更有活力、開始享受懷孕的狀態(tài)。盡管偶爾還會有“惡心”的日子，但已經(jīng)有精力體會成為母親的激動和興奮了。食物正變得越來越有吸引力，身體的活力也在恢復。

不過，也有些新的小情況，會出現(xiàn)在準媽媽們的好日子里～

孕傻開始了，都怪激素

在孕中期，體內(nèi)的雌激素和妊娠激素水平有所升高，可能會帶來以下影響：

1) 最明顯的癥狀，就是多種妊娠癥狀共同引起的健忘和分心，也就是俗稱的“孕傻”

2) 影響粘液分泌，造成鼻塞

3) 增加牙齦發(fā)炎（牙齦炎）和牙齦疾病的風險

4) 您的身體上（甚至令人尷尬的部位）會長出更多毛發(fā)

口腔問題會增加早產(chǎn)風險！？

俗話說，牙好，胃口才好，牙齒和牙齦的健康在任何時候都十分重要，在懷孕期間也不例外。

在懷孕期間，你身體里血流量會增多，口腔中會有更多酸性物質(zhì)，激素水平也會升高，這通通都可能導致潰瘍、牙齦出血等疾病。

雖然看上去不是大問題，但是：

- 牙齦疾病影響媽媽和寶寶的免疫系統(tǒng)，有可能導致早產(chǎn)；

- 口腔細菌有機會游移到你的子宮，引發(fā)炎癥，進而導致早產(chǎn)；

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所以，良好的口腔衛(wèi)生對媽媽和寶寶都至關(guān)重要，準媽媽們最好能做到：

1）定期看牙醫(yī)

2）每天刷牙和用牙線剔牙

3）如果你容易嘔吐并且對刷牙感到不適，可以用溫水漱口以沖掉酸性物質(zhì)

4）盡量控制甜食

食欲恢復了！但惱人的消化不良和胃脹怎么破

到了孕中期以后，痛苦的孕吐逐漸消失，不少孕媽不會再對氣味過分敏感，惡心反胃的情況也會有所好轉(zhuǎn)。但是孕中期逐漸增大的子宮卻開始對準媽媽的胃、腸等器官產(chǎn)生壓力，也會影響消化系統(tǒng)的吸收功能。這讓很多準媽媽們感到悲喜交加，擺脫惡心、大吃一頓之后總是消化不良，產(chǎn)生胃脹。

需要提醒的是，孕中期開始，寶寶處于快速發(fā)育成長的階段，所以準媽媽適當增加食量沒問題，但也要注意體重控制，尤其要均衡地攝入營養(yǎng)。

緩解胃脹不消化小Tips:

1）少吃多餐，在兩頓正餐之間及晚餐之后，可以再加餐一些點心。

2）孕期女性體熱內(nèi)燥，比孕前更容易感到燥熱和多汗，尤其在夏季，不過這個時候切忌貪涼，因為吃太多涼的食物很容易加劇腸胃不適、消化不良以及胃痛胃脹的問題。

3）吃完飯后盡量坐直身體以減少子宮對胃部的壓迫。

4）適當做一些輕緩的運動有助于幫助消化，比如散步或者孕婦操