產(chǎn)檢手冊(cè)：絕對(duì)不能漏掉的B超篩查胎兒畸形

第3次產(chǎn)檢項(xiàng)目中最重要的是B超篩查胎兒畸形，在孕期20周做超聲波檢查，主要是看胎兒外觀發(fā)育上是否有較大問(wèn)題。

醫(yī)生會(huì)仔細(xì)量胎兒的頭圍、腹圍、看大腿骨長(zhǎng)度及檢視脊柱是否有先天性異常。如果準(zhǔn)媽媽照的是四維彩超，還可以看到寶寶的實(shí)時(shí)面部表情。照彩超之前，準(zhǔn)媽媽要做的是保持平和的心態(tài)，如果過(guò)于緊張是會(huì)影響到胎兒的活動(dòng)，從而影響B(tài)超檢查效果。

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體重管理該被提上日程啦

孕中期，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育速度加快，孕媽也進(jìn)入了體重增加的快速期。如果寶媽在孕期體重“超標(biāo)”，可能會(huì)造成“巨大兒”寶寶，也就是新生兒出生1小時(shí)內(nèi)的體重等于或大于4000克?！熬薮髢骸睂殞氶L(zhǎng)大以后會(huì)比普通人更容易罹患肥胖癥、心血管疾病、糖尿病。同時(shí)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)產(chǎn)前體重增長(zhǎng)過(guò)多，會(huì)加重妊娠并發(fā)癥或孕期不適，增加分娩痛苦，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)也不利。

媽媽可以這樣來(lái)關(guān)注自己的體重增長(zhǎng)情況：

1）追蹤您的體重增長(zhǎng)情況

2）適度運(yùn)動(dòng)，以控制增重。

比如，可以進(jìn)行產(chǎn)前瑜伽和游泳等以有效調(diào)節(jié)體重增長(zhǎng)。但請(qǐng)記住，懷孕期間進(jìn)行任何鍛煉之前都應(yīng)先咨詢一下您的醫(yī)生

3）隨時(shí)喝水，避免含糖飲料

這些技巧，能幫助媽媽減輕一些不適

1）嘗試不同的睡姿 選擇側(cè)臥姿勢(shì)，腹部下面墊一個(gè)枕頭，雙膝之間再放一個(gè)枕頭會(huì)讓您感到更加舒適。

2）輕緩地變換坐立姿勢(shì) 注意保持動(dòng)作輕緩，盡量并攏雙膝。隨著子宮不斷生長(zhǎng)，子宮圓韌帶將進(jìn)一步拉伸，從而給下腹部肌肉和骨盆造成劇痛，因此請(qǐng)避免做可能引發(fā)疼痛的突然動(dòng)作。

如果感到壓力過(guò)大，一定主動(dòng)溝通，保障孕期情緒健康

如果您感到壓力過(guò)大，或因?yàn)樾枰獞?yīng)對(duì)此類(lèi)新的癥狀并適應(yīng)日益變化的身體而感到沮喪，請(qǐng)向您的醫(yī)生或朋友訴說(shuō)自己的感受，以獲取一定的幫助。孕期的情緒健康至關(guān)重要。