你知道嗎？新生寶寶攝入的能量中75%供給給了大腦
寶寶出生的時(shí)候，TA已經(jīng)擁有了一生所需的幾乎所有腦細(xì)胞，數(shù)量接近1000億個(gè)，相當(dāng)于銀河系星星的總數(shù)量。并且，要支撐這么多腦細(xì)胞的健康發(fā)育，寶寶的身體也是非常聰明的……
雖然我們能明顯看到，在最初的高速發(fā)展期，寶寶幾乎一天一個(gè)樣兒，但TA吃進(jìn)去的營養(yǎng)可不是都去長肉肉了~
科學(xué)研究表明：新生寶寶攝入的能量中，75%的供給都是作用于大腦發(fā)育的！這個(gè)比例還是成人的兩到三倍，可見大腦發(fā)育對于寶寶來說，多么至關(guān)重要！
與此同時(shí)，媽媽體內(nèi)的DHA卻大幅下降
然而，寶寶最需要大腦營養(yǎng)元素的時(shí)候，媽媽的身體卻容易“心有余而力不足”…… 俗話常說，“一人補(bǔ)充兩人用”，從孕期到哺乳期，寶寶的不斷長大也一定程度上意味著媽媽體內(nèi)營養(yǎng)的流失。DHA就是其中的典型：孕期時(shí)媽媽體內(nèi)的DHA就只有原來的62%，而哺乳期更是回下降到38%。這對剛出生、正在靠母乳為生而大腦正飛速發(fā)展的小寶寶來說可不是個(gè)好消息。因此，媽媽從月子開始，就要注意DHA的充足攝入，保證奶水的質(zhì)量，為寶寶的健康、聰明、好視力打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)！
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聰明寶寶的營養(yǎng)如何保障？
既是為了保證媽媽的身體健康，更是為了支撐聰明寶寶的大腦發(fā)育，哺乳期媽媽在飲食上可以這樣做：
（1）從營養(yǎng)均衡的一餐開始
- 媽媽合理的膳食，有利于提高母乳的質(zhì)量，哺乳媽媽的每日膳食參考量： 谷類250-300g、薯類75g、蔬菜500g、水果200-400g、肉類（家禽、魚肉、雞蛋等）220g、奶制品400-500ml、豆類25g、堅(jiān)果10g、烹飪油25g、食鹽不超過6g。
- 適量增加富含維生素A的動物性食物，如動物肝臟、蛋黃等的攝入。
- 一日可分4-5餐進(jìn)行，少吃多餐。
（2）高DHA的食物莫錯(cuò)過
- 每周吃2-3次富含DHA的海魚，如鳳尾魚、三文魚等。
- 每天飲用兩杯含高水平DHA的媽媽奶粉，幫助你更易達(dá)到中國營養(yǎng)學(xué)會權(quán)威推薦的DHA水平（200mg/天）。
