隨著寶寶逐漸成長(zhǎng)，在5個(gè)月左右，媽媽們就應(yīng)該開(kāi)始準(zhǔn)備輔食的功課，以便在6個(gè)月之后，在母乳之外給寶寶循序漸進(jìn)地添加一些非乳制類食物，讓寶寶的飲食結(jié)構(gòu)變得豐富，不要等到臨時(shí)臨急才想起想起做輔食哦，所以提前了解輔食的添加常識(shí)就成了媽媽們的必修課，不僅要挑選有營(yíng)養(yǎng)的食材，同時(shí)考慮到寶寶的吞咽、咀嚼功能尚在發(fā)育，還要注意輔食的性狀；當(dāng)然口味也很重要，這可是決定了寶寶能否胃口大開(kāi)的關(guān)鍵！ 媽媽們也可以在輔食的外形上下功夫，讓寶寶覺(jué)得新鮮好玩，吸引TA對(duì)輔食的注意力。同時(shí)，遵循寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求和口味習(xí)慣，逐步引導(dǎo)寶寶順利過(guò)渡。

寶寶什么時(shí)間開(kāi)始需要添加輔食？

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議寶寶6個(gè)月齡后再開(kāi)始添加輔食。

因?yàn)榇蠖鄶?shù)寶寶在4個(gè)月大之后，挺舌反射逐漸消失，舌頭和吞咽動(dòng)作會(huì)慢慢協(xié)調(diào)；但未滿6個(gè)月的寶寶還沒(méi)有幫助消化固體食物的腸道細(xì)菌。并且過(guò)早食用固體食物（4個(gè)月前）會(huì)增加以后患上肥胖癥、糖尿病和成人麩質(zhì)過(guò)敏癥的風(fēng)險(xiǎn)。6個(gè)月是比較合適的時(shí)間點(diǎn)。

寶寶應(yīng)該選擇什么樣的輔食？

寶寶最先添加的輔食應(yīng)該是富鐵的高能量食物，如強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。在此基礎(chǔ)上逐漸引入其他不同種類的食物以提供不同的營(yíng)養(yǎng)素。

輔食添加也有一定的原則，總的來(lái)說(shuō)：每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗，循序漸進(jìn)。

從一種富鐵泥糊狀食物開(kāi)始，逐漸增加食物種類，逐漸過(guò)渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒 等。每引入一種新的食物寶寶可能需要適應(yīng) 2～3天，媽媽要密切觀察寶寶是否出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)，當(dāng)TA適應(yīng)一種食物后再添加其他新的食物。

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初步添加輔食需要調(diào)味品嗎？

輔食應(yīng)保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調(diào)味品，保持清淡口味。清淡口味食物有利于提高寶寶對(duì)不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也可減少寶寶攝入鹽和糖的量， 降低兒童期及成人期肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

添加輔食后，還要喝奶粉嗎？

媽媽輔食做得好，寶寶自然吃得香，但是這并不代表輔食就能完全替代母乳喔。尤其對(duì)于1歲以內(nèi)的寶寶，奶依然是其飲食結(jié)構(gòu)中的主體，每天攝入600-800毫升奶量是必不可少的。如果在寶寶添加輔食以后，依然需要“輔食+母乳”喂養(yǎng)。 因?yàn)槟溉樗闹髁Ψ烙鞍兹殍F蛋白，可以有效地幫助寶寶抵御外界病菌侵害，提高寶寶抵抗力；而DHA和MFGM乳脂球膜相結(jié)合，能讓寶寶頭腦更靈活；即便是在必須添加配方奶的情況下，建議寶媽在選擇奶粉的時(shí)候也要以這些營(yíng)養(yǎng)成分作為參考，畢竟這才是為寶寶量身定做的天生需要！