讓一個(gè)家庭成員或朋友減輕您的負(fù)擔(dān)

新生兒在逐漸適應(yīng)子宮外的生活時(shí)，一天會(huì)啼哭一到四小時(shí)。這可能是非常令人沮喪的，因此您可能會(huì)想向一個(gè)朋友或家庭成員尋求幫助以解決困難。無論他們是為您減輕負(fù)擔(dān)還是只給予精神上的支持，重要的是您不用每件事情只靠自己一人完成。

寶寶啼哭時(shí)，您不要期望每次都能成功撫慰他。盡量在他心情好點(diǎn)的時(shí)候做好能做的事情并享受這種樂趣。記住，這只是一個(gè)階段并且它不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去。

照顧好自己，這樣才能照顧好您的寶寶

任何父母都同意照顧一個(gè)新生寶寶是讓人精疲力竭的事。這個(gè)剛剛闖入您生命的小人兒需要您付出如此多的時(shí)間和精力。有時(shí)候似乎除了喂他，為他換衣并滿足他的需要以外，您沒有時(shí)間做其他任何事情。這就是為什么照顧好自己也是非常重要的。

親愛的，試著花一些時(shí)間去：

√ 讀一本書或雜志

√ 重拾更多樂趣的愛好

√ 表揚(yáng)一下自己這段時(shí)間給予的對寶寶特別的愛和護(hù)理

√ 記住您的最佳狀態(tài)對您的寶寶來說就是足夠好的——無論多么努力嘗試，您不可能做到完美

從照顧寶寶中抽出一點(diǎn)時(shí)間來進(jìn)行自己的生活

您還可以嘗試：

√ 花時(shí)間鍛煉，即使只是為了減輕壓力而做一次輕快的散步

√ 用幽默的態(tài)度對待這一切，從而幫助您度過這段艱難的日子

√ 出去理發(fā)，修甲或與朋友聚餐

您知道嗎？

對您來說最美好的時(shí)間是在寶寶睡覺時(shí)您小睡休息一會(huì)兒。