自打?qū)殞毘錾?，媽媽就?huì)對(duì)孩子的體重特別上心。孩子胖了還是瘦了，在不少媽媽眼中就是健康與否最直觀的體現(xiàn)。在中國(guó)的傳統(tǒng)觀念里，肉嘟嘟的寶寶才健康，但是，對(duì)于健康而言，超重或者肥胖都會(huì)給寶寶埋下很多隱患，而這是絕大多數(shù)胖寶寶的父母并未意識(shí)到的。
?
其實(shí)嬰幼兒期肥胖的后果比成人更為嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)是脂肪細(xì)胞數(shù)量的增加。脂肪細(xì)胞數(shù)量越多，儲(chǔ)存脂肪能力越強(qiáng)，也就越南瘦下來。那怎么判斷寶寶是否肥胖呢？
對(duì)體重超過按身長(zhǎng)計(jì)算的平均標(biāo)準(zhǔn)體重10%~19%的寶寶，可以認(rèn)為超重，而超過了20%的寶寶，可以認(rèn)為肥胖。家長(zhǎng)們可以去醫(yī)院的兒?？扑魅?、或從世界衛(wèi)生組織（WHO）官網(wǎng)上下載嬰幼兒生長(zhǎng)曲線圖（http://www.who.int/childgrowth/standards/zh/），根據(jù)其上的相應(yīng)數(shù)值來判斷自己家寶寶是否“超標(biāo)”。
女孩體重曲線圖（0-5歲）
男孩體重曲線圖（0-5歲）
1歲以上的寶寶，還可以根據(jù)下面的簡(jiǎn)易公式來計(jì)算：
1歲以上：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）= 年齡（歲）×2＋8
其實(shí)，嬰幼兒的體重管理多半和“吃”有關(guān)，所以寶媽們就得從日常喂養(yǎng)做起，既要保證均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，也要做好寶寶的體重管理！
寶寶的“好身材”，全靠“喂”出來
要避免嬰幼兒過胖或是過瘦，喂養(yǎng)方式起到了關(guān)鍵的作用。當(dāng)然，隨著寶寶慢慢成長(zhǎng)，喂養(yǎng)方式也在不斷變化，所以媽媽們也要學(xué)會(huì)區(qū)別對(duì)待，抓住每個(gè)階段的喂養(yǎng)要點(diǎn)。
?
0-6個(gè)月寶寶：母乳喂養(yǎng)是首選
母乳究竟好在哪兒？
母乳被稱作是最佳嬰兒食品，因?yàn)槟軌虮粚殞毺峁┙跬昝赖臓I(yíng)養(yǎng)，是任何其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都無法取代的。除非媽媽無法進(jìn)行母乳喂養(yǎng)或者乳量不足的情況下，才不得不選擇或者添加配方奶。
如何判斷奶量夠不夠？
新手媽媽通常會(huì)對(duì)寶寶母乳夠不夠拿捏不準(zhǔn)，比較討巧的方法是觀察紙尿褲。首先，寶寶每天尿滿6塊紙尿褲，并且噓噓的顏色是無色或者淡黃色；其次，寶寶每天的排便也要規(guī)律，便便通常呈金黃色。這這兩項(xiàng)能“達(dá)標(biāo)”那就說明母乳量足夠了。
?
?
6-12個(gè)月寶寶：輔食添加要及時(shí)
為什么要添加輔食？
·根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，嬰幼兒的輔食添加要從滿6個(gè)月開始。因?yàn)閺倪@個(gè)階段開始，寶寶僅僅通過母乳或者配方奶，所攝入的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)無法滿足其生長(zhǎng)需求。
何時(shí)添加輔食最合適？
寶媽要想給寶寶添加輔食，先是觀察奶量，如果寶寶每天喝足1000毫升仍舊感到饑餓，那就是添加輔食的信號(hào)了。另外，寶寶對(duì)于成人的食物產(chǎn)生興趣，甚至出現(xiàn)想用手抓吃的、往嘴里塞，那說明他已經(jīng)為輔食做好準(zhǔn)備啦！
?
1歲以上寶寶：營(yíng)養(yǎng)不在“進(jìn)補(bǔ)”而是“均衡”
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充“多多益善”？
操心的媽媽們總擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，整天想著給孩子“進(jìn)補(bǔ)”。但是營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也要適可而止，如果過多或者不適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充，非但不能促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，反而會(huì)出現(xiàn)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收受阻等問題，得不償失。
如何科學(xué)地給寶寶“進(jìn)補(bǔ)”？
寶寶滿周歲以后，膳食結(jié)構(gòu)越來越豐富，平時(shí)注重飲食結(jié)構(gòu)的合理性，讓寶寶養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，確保營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，這就是最好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
?
偏胖還是偏瘦？解析寶寶體重異常的原因
寶寶體重不達(dá)標(biāo)又或是超標(biāo)，都是讓媽媽頭疼的事兒。其實(shí)想要解決這些問題也不難，首先就要弄明白導(dǎo)致寶寶體重異常的關(guān)鍵因素。
寶寶體重不達(dá)標(biāo)，母乳喂養(yǎng)更顯瘦
相較于喝配方，母乳喂養(yǎng)的寶寶容易“顯瘦”，這種情況是正常的，并不代表孩子的營(yíng)養(yǎng)出了問題。恰恰相反的是，母乳喂養(yǎng)對(duì)于寶寶健康的益處可以從新生兒階段一直延續(xù)至成人期。舉例來說，母乳所含的乳鐵蛋白助于增強(qiáng)孩子的抵抗力，防御病毒入侵；MFGM乳脂球膜與DHA則是母乳中的完美拍檔，兩者相結(jié)合能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。
輔食容易拖后腿
說是“加”輔食，但可能會(huì)給寶寶的增重拖后腿。因?yàn)閷殞殞?duì)于未曾嘗試過的新事物會(huì)警惕，需要時(shí)間適應(yīng)；又或者輔食的性狀不利于吞咽，從而影響了食物的消化以及營(yíng)養(yǎng)的吸收。這就需要媽媽們多花點(diǎn)心思，食材加工要細(xì)軟，多翻花樣提升寶寶對(duì)輔食的好感度。
調(diào)皮好動(dòng)消耗過量
隨著寶寶自然成長(zhǎng)，生存技能進(jìn)步飛速。從會(huì)翻身、爬再到走路、跑跳，孩子的運(yùn)動(dòng)能力提升，活動(dòng)范圍擴(kuò)大，就愈發(fā)顯現(xiàn)出調(diào)皮好動(dòng)的天性。消耗多了，寶寶的體重增幅自然就會(huì)放緩了。
?
寶寶體重超標(biāo)：人工喂養(yǎng)易過量
因?yàn)槿斯の桂B(yǎng)的寶寶，通過奶瓶更容易喝到奶。所以相較于母乳喂養(yǎng)，一方面是寶寶在進(jìn)食過程中消耗的能量較低；同時(shí)，奶瓶不易于控制流速和吞咽，當(dāng)寶寶口欲獲得滿足的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)處于過量喂養(yǎng)的狀態(tài)。
“再吃一口”惹的禍
已經(jīng)開始吃輔食的寶寶，也容易出現(xiàn)過度喂養(yǎng)的問題。很多媽媽或是長(zhǎng)輩，在給寶寶喂飯的過程中，喜歡哄著孩子“再吃一口”，但往往這種情況就會(huì)造成寶寶在已經(jīng)飽腹的情況下，進(jìn)食過量?？蓜e小看這“一口”，長(zhǎng)此以往寶寶的胃被撐大，食量也就跟著一發(fā)不可收拾了。
零食存在感太強(qiáng)
零食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比不上正餐，但熱量可能更高。所以零食吃太多的寶寶更容易發(fā)胖，而且還會(huì)出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。作為正餐的補(bǔ)充，零食不是不能吃，但一定要適量，而且切記要在兩餐之間吃。否則餐前吃零食，寶寶正餐吃得少，餓得快，回頭又得靠零食充饑，就此陷入了惡性循環(huán)。
寶寶體重“失控”，可能是營(yíng)養(yǎng)不良的訊號(hào)，也有可能存有肥胖癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。所以寶媽們可不能掉以輕心，可以參考以下實(shí)用操作指南，幫助寶寶找回“好身材”！
?
TIPS1：運(yùn)動(dòng)和零食是標(biāo)準(zhǔn)體重的好“幫手”
不要限制寶寶運(yùn)動(dòng)
媽媽只要做好必要的防護(hù)準(zhǔn)備，隨后讓寶寶自己控制運(yùn)動(dòng)量，如果感到疲勞自己就會(huì)停止。適量運(yùn)動(dòng)既能促進(jìn)食欲，也能預(yù)防兒童肥胖。
零食要選健康的
寶寶體能消耗大，正餐之間可以適當(dāng)吃點(diǎn)零食。但零食的選擇，要避開深加工食品，熱量太高也不行。推薦切成薄片的新鮮水果、無糖酸奶、全麥面包等。
?
TIPS2：胖寶寶如何變“苗條”
不要將食物作為“安慰劑”
寶媽切勿因?yàn)榘矒岬哪康慕o寶寶喂奶，也不要將食物作為一種獎(jiǎng)勵(lì)，這樣容易給寶寶養(yǎng)成不良進(jìn)食的習(xí)慣——就算不是很餓，也會(huì)因?yàn)榍榫w上的原因進(jìn)食，結(jié)果自然是越吃越胖。
人工喂養(yǎng)可調(diào)整方案
因?yàn)榕浞侥潭鴮?dǎo)致寶寶體型過胖，建議媽媽咨詢專業(yè)醫(yī)生，可以通過稀釋奶粉調(diào)整喂養(yǎng)方案。但切勿自行稀釋或者給寶寶換成低脂、脫脂奶粉，那會(huì)對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有害。
?
TIPS3：瘦寶寶“增重”的好方法
“哄喂”應(yīng)該停一停
為了讓孩子乖乖吃飯，媽媽喜歡用玩具、手機(jī)甚至電視作為誘餌，哄著寶寶吃飯。其實(shí)這樣只會(huì)分散寶寶的注意力，吃飯不集中，不能做到細(xì)嚼慢咽，對(duì)于食物的消化和吸收都不利，結(jié)果可能就是光吃不長(zhǎng)肉。
饑餓療法愛上吃飯
等到孩子真正餓的時(shí)候才喂食，這種“饑餓療法”對(duì)付寶寶不愛吃飯最有效。勉強(qiáng)喂食甚至追著喂飯，只會(huì)讓寶寶產(chǎn)生抵觸情緒，更加不能好好吃飯。
體重的確是衡量寶寶成長(zhǎng)過程中的重要指標(biāo)，它關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)攝入是缺乏還是過剩。尤其是針對(duì)嬰幼兒，這就需要媽媽們多花心思，從小就幫助寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，確保膳食營(yíng)養(yǎng)的均衡性，寶媽也不用再為寶寶忽上忽下的體重犯愁！
?
