寶寶可以吃零食嗎？

首先媽媽們要了解，“零食”是指除了一日三餐輔食和奶之外的食物，而不是那些垃圾食品，膨化食品哦。

所以如果問寶寶可以吃“零食”嗎？答案是可以的，前提最好是媽媽自己做的零食。如水果泥、無糖餅干等。盡量讓寶寶少吃巧克力、糖果等甜食。

寶寶什么時候可以吃零食？

寶寶吃零食的時間最好不要和每天三餐的時間太接近，零食應(yīng)該是兩次正餐之間的營養(yǎng)補(bǔ)充，而不應(yīng)該對正餐形成干擾。如果寶寶在正餐之前吃了零食，那么在吃正餐的時候會有強(qiáng)烈的飽腹感，影響飯量。所以，寶寶吃零食的時間最好和正餐的時間相隔一個半到兩個小時。

另外，睡覺前不要給寶寶吃零食，以免食物無法及時消化吸收，影響寶寶的睡眠。寶寶每天吃零食的次數(shù)不宜過多，需控制在2-3次左右。

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怎樣的零食健康又美味呢？

對于1歲以上的寶寶來說，推薦吃一些需要更多咀嚼的食物，如吐司，全麥松餅，磨牙餅干，全谷物餅干，切成小塊的水果、堅果等。此外兒童奶酪、低糖家庭自制酸奶、燕麥也都是可以給寶寶吃的。

另外，建議給寶寶吃這些零食時，不要吃很多，一片吐司或半根香或1/2酸奶就夠了哦，滿足了寶寶的口欲，并補(bǔ)充一定的營養(yǎng)就可以了。

給寶寶吃零食時，不要邊玩邊吃

有些爸爸媽媽喜歡在寶寶玩耍時給寶寶吃零食，認(rèn)為寶寶邊吃邊玩，這樣玩得高興，吃得也高興，并且同一時間做兩件事情，效率也很高。

而事實上，這種做法十分不可取，寶寶摸過玩具的手，再去接觸食物，很可能會導(dǎo)致病從口入；以及，吃零食的時候心不在焉，或者情緒過于激動，寶寶很可能會噎住。所以爸爸媽媽一定要從小培養(yǎng)寶寶認(rèn)真專心吃飯的好習(xí)慣。

總的來說，適當(dāng)給寶寶吃些零食有助于輔助喂養(yǎng)，但一日三餐的母乳或配方奶粉還是不能少哦，千萬不能弄倒了主次。