換季寶寶上火的原因

寶寶“上火”最為常見的癥狀之一就是便秘、天氣變化、作息改變，以及應(yīng)季膳食改變都可能引發(fā)便秘。

不同的季節(jié)有不同的的應(yīng)季食材上新，這也正是給寶寶嘗試新輔食的好契機(jī)；而氣溫和體感更為適宜的春季，是斷奶和轉(zhuǎn)奶的“黃金期”。媽媽們大都選擇給寶寶“從喂奶到吃食物”，然而，正因為這些飲食上的改變，也將給寶寶稚嫩的腸胃帶來很大的挑戰(zhàn)，斷奶時分、轉(zhuǎn)奶時分、新輔食添加都是最容易引發(fā)寶寶“火情”的時機(jī)。寶寶的稚嫩腸胃對此不適應(yīng)或者適應(yīng)得比較慢，就容易導(dǎo)致消化不良、積食上火，出現(xiàn)口臭、有眼屎、便便干結(jié)等問題了。

如何應(yīng)對寶寶換季上火

對純母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，便秘等上火癥狀出現(xiàn)的可能性極少。母乳本身能夠很好地滿足新生寶寶的營養(yǎng)需要，又能夠適應(yīng)寶寶稚嫩腸胃的消化能力，母乳中的低聚糖還能有效抵御腸道有害菌，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助軟化便便呢。總之，為了減少寶寶上火的情況，請堅持純母乳喂養(yǎng)至少到寶寶半歲哦。

對已經(jīng)添加輔食的寶寶來說，膳食一旦有新調(diào)整（如嘗試吃新食物）或搭配不均衡，都容易引起消化不良、積食上火。幫助寶寶遠(yuǎn)離上火，媽媽需要做好以下5個工作：

1）讓寶寶養(yǎng)成喝水習(xí)慣

喝水的習(xí)慣最好在輔食添加初期就開始培養(yǎng)，不要等寶寶渴了才喂水，因為當(dāng)寶寶感到口渴時，其實體內(nèi)的水分很可能已經(jīng)失衡了。如果寶寶不愛喝白開水，可以試著在水中加點(diǎn)鮮榨的果汁。

（注：0-6個月的寶寶通常不用喂水，奶水里的水分能夠滿足其需要）

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2）讓寶寶多吃果蔬

倘若寶寶挑食，總愛吃肉不吃菜，攝入的膳食纖維過少，腸胃缺乏刺激，容易引發(fā)積食上火、便便不暢。膳食纖維含量豐富的食物有全谷物（如玉米、燕麥、小米），豆類、水果、蔬菜及馬鈴薯等，可以給寶寶循序漸進(jìn)地添加。

3）培養(yǎng)寶寶運(yùn)動的習(xí)慣

寶寶越不活動，便秘的風(fēng)險就越大。讓寶寶多活動（爬行、走路，甚至來回翻滾）都有助于促進(jìn)食物在消化系統(tǒng)中的運(yùn)動，幫助排便。如果寶寶很小，您可以嘗試輕輕給寶寶做腿部運(yùn)動，將其膝蓋交替推向腹部，也有一定的幫助。

4）幫助寶寶按摩腹部

每天在合適時間順時針給寶寶按摩腹部，尤其是下腹。如果觸及條索狀物，輕輕地由上而下按摩，促使便便排出。